こんにちは！しかまるです！！ 今回は、食べる順番の大切さについてお話していこうと思います！ 食べるものには気を付けていても、 食べる順番にまで気をつけている人は少ないんじゃないでしょうか。 しかし、食べる順番を意識すれば、 意識して食事量を減ら…

こんにちは！しかまるです！！ 今回は、ダイエットと睡眠の関係性についてお話していこうと思います。 皆さんは、睡眠がダイエットに効果があるという話を聞いたことがありますか？？ 「そんなうまい話があるわけないだろ」 そう思った方も多いと思います。 …

こんにちは！しかまるです！！ 今回は、ダイエットサプリメントの危険性についてお話していこうと思います。 「脂肪の燃焼」や、「食事で摂れていない栄養素を吸収する」というテイで多くのサプリメントが出回っています。 しかし、サプリメントを気軽に服用…

こんにちは！しかまるです！！ 今回は、僕自身の経験や、調べたデータから 同じダイエッターとしてやって欲しくないダイエット法を紹介したいと思います。 間違ったダイエット法を続けてしまえば、 いつまでも痩せることができないだけでなく、偏った食生活…

こんにちは！しかまるです！！ 「どうして私達は太ってしまうのか、、、」 これは、僕達ダイエッターにとって永遠のテーマでもあります。 今回は、僕たちが太ってしまう主な原因を紹介していきます。 自分が太ってしまった主な原因を知ることで、 これからの…

こんにちは！しかまるです！！ 今回は、効果的な野菜の食べ方についてお話していきます！ 野菜といえば、僕達ダイエッターの友達みたいなものですよね。 ですが、野菜だけを食べていてもダイエットが成功するわけではありません。 野菜への正しい知識を持っ…

こんにちは！しかまるです！！ 今回は、、、 炭水化物についてお話させていただきます！！ 糖質抜きや糖質制限のような「糖質（炭水化物）に注目しているダイエット法」が流行っている今。 炭水化物といえば，ダイエッターの敵としてみている方もいらっしゃ…

こんにちは！しかまるです！！ 突然ですが、、、 「三日坊主で終わっちゃう、、、」 「やろうと思っているけど体が動かない、、、」 この記事を読んでいただいているということは、そんな悩みを抱えていらっしゃるのだと思います ダイエットは何よりも継続が…

こんにちは！しかまるです！！ 今回お話するのは、 食事する時間についてです！！ みなさんは、何時に寝て何時に起きますか？ 人によって、1日の生活リズムで「痩せやすい時間」と「太りやすい時間」があります！！ 時間に気を付けて食事すれば、ダイエット…

こんにちは！しかまるです！！ 今回は、、、 おやつについてお話していきます 今のご時世、家でずっと過ごしているとついついおやつを食べすぎてしまいますよね、、、 ですがそんな生活を繰り返していると、 取り返しのつかない体になってしまうかもしれませ…

こんにちは！しかまるです！！ 今回お話するのは、、、 お酒についてお話していこうと思います！！ 「え？ダイエット中はお酒は控えるべきじゃないの？」 「お酒飲みだして太ったから、、、、」 そんな理由でダイエット中に飲酒を我慢している人も多いと思い…

こんにちは！しかまるです！！ 突然ですが、、 「カロリーを気にしている」 「おやつは食べない、、、、」 それなのにダイエットがうまくいかず、太ってしまう！！ そんな方いらっしゃいませんか？？ その原因、、、、 飲み物にあるかもしれません！ 体の大…

こんにちは！しかまるです！！ 今回は サラダチキンについてお話していきます！！ サラダチキンは高たんぱく低カロリー！ 痩せる食べ物としてブームを引き起こしたサラダチキン サラダチキンに使用されているのは、鶏の胸肉です 鶏の胸肉は低カロリーで高た…

こんにちは！ しかまるです！！ 今日お話しする内容はズバリ、、、 お肉！！です 「お肉は脂肪が多くて太りやすい、、、」 というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？ お肉には、人間が体内で作ることのできない 「必須アミノ酸」がバランス…

こんにちは！ しかまるです！！ 今回は、、、 グラノーラ について、お話していきます！ グラノーラは食物繊維が豊富で、栄養価が高いとして、 朝食に人気が高い食べ物です グラノーラに含まれるオーツ麦は食物繊維が豊富で、 便秘解消や腸内環境を整えるこ…