『朝にグラノーラ』で太る！？ ダイエットに向いていない3つの理由！！
こんにちは！ しかまるです！！
今回は、、、
について、お話していきます！
グラノーラは食物繊維が豊富で、栄養価が高いとして、
朝食に人気が高い食べ物です
グラノーラに含まれるオーツ麦は食物繊維が豊富で、
便秘解消や腸内環境を整えることが期待できます！
そんな、いいこと尽くめに思えるグラノーラ、、、
「ダイエットのために、
朝ごはんは
グラノーラだけにしよう」
こんな事思っちゃってる人、いませんか？？
それ、、、
『逆効果』です！
「え！？なんで！？」
そう思ったあなたに、グラノーラを食べると太る３つの理由
を紹介します！！
①砂糖や小麦粉の量が多く、たんぱく質が少ない
グラノーラが太るといわれている理由の一つ目がこれです
この写真を見てください
これは、某有名会社のフルーツグラノーラです
たんぱく質はダイエットに重要な栄養素で、
女性の場合、一日に50ｇ必要と言われています
御覧の通り、全然足りません
朝を摂る際は、サラダチキンなどと一緒に
食べるとよさそうです
②高カロリーで脂肪になりやすい
グラノーラが太るといわれている理由の2つ目がこれです
グラノーラは、高カロリーで脂肪になりやすいです
ダイエット中はカロリーを抑えたいですが、グラノーラはカロリーが高いので
食べすぎると、逆に太ってしまいます、、、汗
③お菓子感覚で食べすぎてしまう
ついついやってしまうのがこれ、
グラノーラは甘みがあって、食べ応えがあるので、
ついつい食べ過ぎてしまいます
グラノーラは美味しい反面、栄養価もとても高いので
食べ過ぎは太る原因になってしまいます
以上のように、グラノーラは栄養価が高く、美味しい反面
ダイエットには向いていない食料品であることがわかりました
食料品に対する正しい知識を身に着けて、
理想のＢＯＤＹを身に着けてください！！
最後までお読みいただきありがとうございました
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