こんにちは！しかまるです！！ 突然ですが、、、 「三日坊主で終わっちゃう、、、」 「やろうと思っているけど体が動かない、、、」 この記事を読んでいただいているということは、そんな悩みを抱えていらっしゃるのだと思います ダイエットは何よりも継続が…

こんにちは！しかまるです！！ 今回お話するのは、 食事する時間についてです！！ みなさんは、何時に寝て何時に起きますか？ 人によって、1日の生活リズムで「痩せやすい時間」と「太りやすい時間」があります！！ 時間に気を付けて食事すれば、ダイエット…

こんにちは！しかまるです！！ 今回は、、、 おやつについてお話していきます 今のご時世、家でずっと過ごしているとついついおやつを食べすぎてしまいますよね、、、 ですがそんな生活を繰り返していると、 取り返しのつかない体になってしまうかもしれませ…

こんにちは！しかまるです！！ 今回お話するのは、、、 お酒についてお話していこうと思います！！ 「え？ダイエット中はお酒は控えるべきじゃないの？」 「お酒飲みだして太ったから、、、、」 そんな理由でダイエット中に飲酒を我慢している人も多いと思い…

こんにちは！しかまるです！！ 突然ですが、、 「カロリーを気にしている」 「おやつは食べない、、、、」 それなのにダイエットがうまくいかず、太ってしまう！！ そんな方いらっしゃいませんか？？ その原因、、、、 飲み物にあるかもしれません！ 体の大…

こんにちは！しかまるです！！ 今回は サラダチキンについてお話していきます！！ サラダチキンは高たんぱく低カロリー！ 痩せる食べ物としてブームを引き起こしたサラダチキン サラダチキンに使用されているのは、鶏の胸肉です 鶏の胸肉は低カロリーで高た…

こんにちは！ しかまるです！！ 今日お話しする内容はズバリ、、、 お肉！！です 「お肉は脂肪が多くて太りやすい、、、」 というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？ お肉には、人間が体内で作ることのできない 「必須アミノ酸」がバランス…

こんにちは！ しかまるです！！ 今回は、、、 グラノーラ について、お話していきます！ グラノーラは食物繊維が豊富で、栄養価が高いとして、 朝食に人気が高い食べ物です グラノーラに含まれるオーツ麦は食物繊維が豊富で、 便秘解消や腸内環境を整えるこ…