＃おうち時間で何食べる？？「おやつは食べたいけど、太るのは嫌だ！」そんなあなたに食べても太らないおやつをご紹介！！！
こんにちは！しかまるです！！
今回は、、、
おやつについてお話していきます
今のご時世、家でずっと過ごしているとついついおやつを食べすぎてしまいますよね、、、
ですがそんな生活を繰り返していると、
取り返しのつかない体になってしまうかもしれません！！
「おやつは食べたいけど、太るのは嫌だ！」
そんなあなたに、食べても太りにくいおやつの選び方を具体例を交えて紹介します！！
太りにくいおやつの選び方
①糖質が少なめなもの
その商品に含まれる成分表示を見たときに砂糖が最初のほうに書かれていたら、かなり砂糖が入っているので避けるのが正解です
どうしても甘いものが食べたいときにオススメなのがカカオ70％以上のビターチョコ！
1切れなら27kcal程度なのです！
ただ食べすぎはカロリーオーバーになるので注意が必要。また、ミルクチョコやホワイトチョコは糖分や脂肪が多くなりすぎるのでNG
ドライフルーツやナッツ類も砂糖や塩分が添加されていないものならOK！
②たんぱく質が多く含まれていること
たんぱく質と脂肪を一緒に摂ると腹持ちがよくなって、
おやつ後の食事でも食べすぎを防ぐことができます！！
そんなたんぱく質豊富なおやつとしてオススメなのが、サラダチキンや、卵、ギリシャヨーグルトなどです！
コンビニなどで売っていてお手軽に買えるのでオススメです！！
サラダチキンやたんぱく質について詳しく記事を書いているので
よかったらご覧ください！！
③よく噛むもの
たくさん噛む食べ物は、満足感を得られやすいのでおやつに最適です！
その中でもオススメなのが、ビーフジャーキーやスルメなどです
こちらもコンビなどで手軽に手に入れることができます！
ただし、食べ過ぎると塩分摂り過ぎになることがあるので注意が必要です、、、
どうでしたか？？
ダイエット中に「食べてもいいもの」がわかれば、ストレスなくダイエットを続けることができます！！
ポイントを押さえて、うまくおやつを活用すれば自然と痩せやすい身体になっていくはずです！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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