え！？サラダチキンで太っちゃう？？サラダチキンで痩せれない食べ方3選！あなたは大丈夫ですか？？

こんにちは！しかまるです！！

今回は

サラダチキンについてお話していきます！！

サラダチキンは高たんぱく低カロリー！

痩せる食べ物としてブームを引き起こしたサラダチキン

サラダチキンに使用されているのは、鶏の胸肉です

鶏の胸肉は低カロリーで高たんぱく、ダイエットにもってこいの食材といえるでしょう！

また、サラダチキンにはたんぱく質合成をサポートするビタミンＢ6や

糖質・脂質・たんぱく質など三大栄養素の代謝を促すナイアシンが多く含まれています

そんないいことずくめのサラダチキン、、、

「食べてもやせない！」

「むしろ太った！」

そんな声が聞かれます

ではなぜ、ダイエットに最適とも言えるサラダチキンで太ってしまうのでしょうか？？

今回は、サラダチキンを食べていても痩せれない理由3つを紹介します！！

①サラダチキンしか食べていない

サラダチキンだけを食べて、痩せようとする人がいます

3食すべてサラダチキン、間食もサラダチキンと徹底すれば

確かに最初のうちは痩せるかもしれませんが、

栄養は偏ってしまうので、体は常に栄養不足になってしまいます

その結果、体はエネルギーを燃やすのではなく、貯めようとしてしまいます

これがサラダチキンを食べても痩せられない理由の1つ目です

②摂取している総エネルギーが高すぎる

先ほど言ったように、サラダチキンには痩せるための栄養素がたくさん入っています。

でも、サラダチキンを食べさえすれば痩せるのは大間違いです

サラダチキンを食事に取り入れているけど、今食べている食事でうまくダイエット

できない、太っているのであれば、エネルギーを摂りすぎている可能性が高いです

今自分が食べている食事のカロリー量を計算してみてもいいかもしれません

③エネルギーは控えているけれど、栄養が偏っている

一日の成人女性の必要カロリーは、1900kalだといわれています

ですが、カロリーを控えればいいといい話でもありません

例えば、サラダチキンとカップラーメンだけ食べて、その日の

摂取カロリーが1500kalだったとします

ですがその日に必要な、ビタミン、ミネラル、食物繊維、は摂取できていません

ダイエットでは、摂取する栄養のバランスを考えることが最重要です！

以上がサラダチキンを食べていても、太ってしまう理由になります

あなたが当てはまってしまっているものはありましたか？？

うまくサラダチキンをダイエットに取り入れて、

理想のＢＯＤＹを手に入れましょう！！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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